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Sie sind auf der Suche nach einer neuen und effektiven Sport- oder Fitnessart?
Super, dann legen Sie gleich los und verspüren schon in wenigen Tagen ein angenehmes Erfolgsgefühl.
Was müssen Sie dafür tun?
Bitte lesen Sie zuerst die unten Aufgeführten Warnhinweise durch.

Lassen Sie Ihre Lieblingsmusik auf einem beliebigen Wiedergabegerät abspielen (Kopfhörer meiden).
Sobald Ihre Lieblingsmusik läuft lassen Sie sich von ihr mitreissen und fangen an zu tanzen.
Lassen Sie die Musik durch Ihren Körper fliessen und vergessen Sie Ihre Umgebung.
Nun wird die Macht der Musik Sie auf eine spielerische Art bis an die Grenzen Ihrer Kräfte bringen. Für ein erfolgreiches Anwenden lassen Sie Ihrem Körper freien lauf und ignorieren alle Hemmungen und Tanzregeln.
Empfohlene Musikstile sind: best of Charts, Hits und Partytunes.

Wichtig:
Vor dem Üben oder Ausprobieren genügend trinken. Wenn möglich natürliches Wasser trinken und Alkohol meiden (keines falls Bier, denn dieses schäumt bei den Bewegungen auf), da dies die Tanzbewegungen einschränkt. Alkoholische Getränke behindern kontrollierte Tanzbewegungen und gefährden Sie und Ihre Umgebung.

Sonstiges:
Die perfekte Burnout-Vorbeugung:
Durch das mehrfach wöchentliche Anwenden, reduzieren Sie durch die alltägliche Abwechslung und dem stetigen Stressabbau das Risiko zu einem Burnout drastisch. Arbeitsgeber, welche auf den Ausfall von Mitarbeiterinnen/Mitarbeiter durch ein Burnout verzichten wollen, wird das integrieren dieser neuen Sport- und Fittnessart, in die Arbeitszeit nahegelegt (empfohlen mind. 10min pro Tag). Diese Sport- und Fitnessart ist zudem die perfekte Vorbereitung auf den Schweizer Rekrutierungs-Sporttest. Mit dem regelmässigen (mind. einmal wöchentlich) anwenden sollte das Sportabzeichen (für welches mind. 80 Punkte benötigt werden) locker drin liegen.

PS: Für die Fans, welche diese neue Fitnessart von Sir ROG als eine Religion betrachten, da müssen wir Sie leider enttäuschen. Es gibt keine Sir ROG-Religion und wird es auch nie geben!

Warnhinweise:
Muskelkrämpfe und Überanstrengungsübergeben sind für Beginner keine Einzelfälle! Diese Fitnessart ist für unter 16 Jährige, über 30 Jährige, Kranke, Betrunkene, Risikogruppen oder Personen unter Drogen nicht geeignet und kann zum Tod führen! Vor dem ersten Ausprobieren wird ein ausführlicher Arztgesundheitscheck empfohlen.


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